Почему я всё откладываю

Страх не справиться

Часто мы откладываем задачи, которые кажутся слишком большими или сложными. Мозг защищает нас от стресса провала.

Если не можешь сделать идеально — лучше не начинать. Но идеал недостижим, и вы застреваете в бесконечном откладывании.

Когда задача размыта, начать невозможно. «Написать отчёт» — слишком абстрактно. «Написать введение на 2 абзаца» — конкретно.

Если вы выгорели, мозг просто не даст вам сил на задачу. Прокрастинация — защита от перегрузки.

Начните с самого малого. Не «сделать презентацию», а «открыть файл». Первый шаг снимает блок.