Почему постоянно нет сил

Вы не одиноки

Постоянная усталость — это не лень и не слабость. Это сигнал вашего организма о том, что что-то идёт не так. И важно это услышать.

Даже если вы спите 7 часов, важно качество сна. Гаджеты перед сном, душная комната, стресс — всё это крадёт ваш настоящий отдых.

Витамин D, железо, магний — их нехватка незаметна, но сильно влияет на энергию. Сдайте анализы — это не страшно, но очень полезно.

Когда вы постоянно «на взводе», мозг работает на пределе. Тревога, переживания, бесконечные задачи — они истощают сильнее физической работы.

Начните с малого: режим сна, прогулки 20 минут в день, один день без соцсетей. Это не волшебная таблетка, но первый шаг к восстановлению.